A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، NFS

گوشت گاو، استیک، NFS

23 نظر

گوشت گاو، استیک، NFS کد 2341229

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

229

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.88گرم
چربی های اشباع شده 5.288G
چربی ترانس 0
کلسترول 83 میلی گرم
سدیم 369 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		27گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، NFS کد 2341229 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.04
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
83
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.655
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.5
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.071
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
369
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
77.4
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.616
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
5.08
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.011
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.073
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.432
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.829
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.288
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.21
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.363
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.64
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
221
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
229
کیلوکالری
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
321
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.88
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.87
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
27
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.694
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.956
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.495
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.255
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.753
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیوی، خام
نوعی از نان شیرین
گوشت گاو و رشته فرنگی، بدون سس
گوشت مرغ، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده نشده، از قبل پخته شده
گوشت مرغ، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده نشده، از قبل پخته شده
چیپس موز
چیپس موز
سوفله مرغ یا بوقلمون
دانه های کنجد
بره، NS به عنوان برش
گوشت گاو، استیک، NFS
بشقاب من