A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، مارماهی

ماهی، مارماهی

23 نظر

ماهی، مارماهی کد 2341662

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

273

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.07گرم
چربی های اشباع شده 3.731G
چربی ترانس 0
کلسترول 140 میلی گرم
سدیم 317 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		20.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، مارماهی کد 2341662 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, eel
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، مارماهی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.722
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.089
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
951
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.088
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
8.9
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
17.07
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
242
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.078
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.48
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.101
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
9.151
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.042
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
24.5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
4.81
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.85
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
317
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
302
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.5
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
140
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
39
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
273
کیلوکالری
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
3.165
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.461
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.101
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
950
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.8
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
52.05
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.429
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
20.61
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.349
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
1.342
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.731
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.11
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.611
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.458
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.364
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.066
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.23
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

راویولی، پر از پنیر، با سس گوجه فرنگی، کنسرو شده
راویولی، پر از پنیر، با سس گوجه فرنگی، کنسرو شده
املت تخم مرغی یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، NS تا چربی
املت تخم مرغی یا تخم مرغ همزده، با گوجه فرنگی و سبزیجات سبز تیره، NS تا چربی
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، سرخ شده، روکش شده، پوست خورده نشود
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، سرخ شده، روکش شده، پوست خورده نشود
ماهی، کیک سالمون یا پتی
سس آلفردو با غذاهای دریایی
پیتزا با لوبیا و سبزیجات، پوسته ضخیم
ساندویچ سفیده تخم مرغ، با گوشت
بوریتو، گوشت، با برنج، بدون پنیر
ماهی، مارماهی
بشقاب من