A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوش ماهی، بخار پز یا آب پز

گوش ماهی، بخار پز یا آب پز

23 نظر

گوش ماهی، بخار پز یا آب پز کد 2341773

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

87

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.62گرم
چربی های اشباع شده 0.162G
چربی ترانس 0
کلسترول 30 میلی گرم
سدیم 301 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		15.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوش ماهی، بخار پز یا آب پز کد 2341773 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Scallops, steamed or boiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوش ماهی، بخار پز یا آب پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
259
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
15
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.844
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
82.1
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.62
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.029
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
8
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
87
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
301
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.02
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
16.2
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.164
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.008
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.077
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
15
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.018
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.053
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.083
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.15
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
15.24
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
77.68
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
422
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.061
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.51
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.162
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

باقلوا
باقلوا
Injera، نان اتیوپی
ساندویچ رست بیف روی سفید، با پنیر
ساندویچ رست بیف روی سفید، با پنیر
موز سبز، سرخ شده
چای، سرد، فوری، سیاه، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
چای، سرد، فوری، سیاه، از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری
سوپ برنج مرغ یا بوقلمون، دستور پخت خانگی
سوپ برنج مرغ یا بوقلمون، دستور پخت خانگی
کاهو، پخته شده
سس اسپاگتی با غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده
سس اسپاگتی با غذاهای دریایی و سبزیجات اضافه شده
گوش ماهی، بخار پز یا آب پز
بشقاب من