A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوش ماهی، سرخ شده

گوش ماهی، سرخ شده

23 نظر

گوش ماهی، سرخ شده کد 2341774

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

217

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.54گرم
چربی های اشباع شده 1.794G
چربی ترانس 0
کلسترول 25 میلی گرم
سدیم 466 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		14.1گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		11.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوش ماهی، سرخ شده کد 2341774 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Scallops, fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوش ماهی، سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.39
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.84
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.085
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.032
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.15
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.535
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.558
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.045
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
14.14
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.046
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.08
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.084
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
47
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.698
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.279
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.54
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.92
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.794
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.844
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
466
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
180
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
217
کیلوکالری
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
12.8
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.94
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.939
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.289
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
277
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.18
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.88
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بولونیا، کاهش چربی
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر، ساخته شده از مخلوط بسته بندی شده با چربی کم
پانسمان مزرعه، سبک
پانسمان مزرعه، سبک
دانه کدو تنبل، NFS
نخود سبز، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
ساندویچ بوقلمون روی سفید، با پنیر
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با سس مایونز سبک
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با سس مایونز سبک
گوش ماهی، سرخ شده
بشقاب من
template 1