A
B
C
D
E
F
G
H
J

رول، بلغور جو دوسر

رول، بلغور جو دوسر

23 نظر

رول، بلغور جو دوسر کد 2343253

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

269

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.4گرم
چربی های اشباع شده 0.703G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 447 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		48.5گرم
فیبر رژیمی 4گرم
کل قندها 8.14 G
پروتئین 		8.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رول، بلغور جو دوسر کد 2343253 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Roll, oatmeal
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رول، بلغور جو دوسر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
62
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.702
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.136
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.527
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.578
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.148
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
447
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.03
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
269
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.02
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
37
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.703
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
48.5
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.399
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
126
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.209
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
87
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.068
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.7
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.603
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.555
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
142
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
35
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.7
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
8.14
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
24.6
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.1
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.24
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.4
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
72
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
36.7
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.4
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

Knish
پنیر، بز
نان، کم کالری و/یا فیبر بالا، سفید یا NFS، با میوه و/یا آجیل
ماهی، ماهی خال مخالی، پخته شده یا آب پز
کره، چوب
آب، NFS
جگر، رب یا خمیر
گلوگ
رول، بلغور جو دوسر
بشقاب من