A
B
C
D
E
F
G
H
J

بلغورها، معمولی یا سریع، با آب، بدون چربی اضافه ساخته شده اند

بلغورها، معمولی یا سریع، با آب، بدون چربی اضافه ساخته شده اند

23 نظر

بلغورها، معمولی یا سریع، با آب، بدون چربی اضافه ساخته شده اند کد 2343849

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

58

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.28گرم
چربی های اشباع شده 0.053G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 70 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.4گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها 0.09 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بلغورها، معمولی یا سریع، با آب، بدون چربی اضافه ساخته شده اند کد 2343849 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Grits, regular or quick, made with water, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بلغورها، معمولی یا سریع، با آب، بدون چربی اضافه ساخته شده اند
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.137
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
58
کیلوکالری
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.015
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
19
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.09
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
2.3
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.28
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
7
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.631
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.03
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.033
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
70
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.053
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
12.41
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
29
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
14
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.12
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
85.75
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.133
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.16
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
4
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.049
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.7
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماست منجمد، سرو نرم، شکلات
ماست منجمد، سرو نرم، شکلات
کیسو آسادرو
قهوه، Iced Latte، با شیر غیر لبنی، طعم دار
برنج، قهوه ای، با هویج، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با هویج، NS به عنوان چربی
قلاده، تازه، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
ناچوس، با لوبیا
ناچوس، با لوبیا
میگو و رشته فرنگی با سس قارچ
نان، سبزیجات، سوخاری
بلغورها، معمولی یا سریع، با آب، بدون چربی اضافه ساخته شده اند
بشقاب من