A
B
C
D
E
F
G
H
J

Quesadilla، تخم مرغ، با گوشت

Quesadilla، تخم مرغ، با گوشت

23 نظر

Quesadilla، تخم مرغ، با گوشت کد 2344082

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

249

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.96گرم
چربی های اشباع شده 4.537G
چربی ترانس 0
کلسترول 205 میلی گرم
سدیم 520 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.1گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 1.69 G
پروتئین 		11.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

Quesadilla، تخم مرغ، با گوشت کد 2344082 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Quesadilla, egg, with meat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
Quesadilla، تخم مرغ، با گوشت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.286
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.2
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.046
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
53.49
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.21
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.182
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.34
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
2.22
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.26
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.5
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
81
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
139
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
6.6
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.537
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
243
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
135.1
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
106
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.051
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
29
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.78
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.96
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.571
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.231
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
205
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.074
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
214
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.11
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
7
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.46
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.53
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
32
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
105
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.848
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.987
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.69
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
520
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
249
کیلوکالری
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.233
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
136
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.329
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
19.08
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
61
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر شکلات، از مخلوط خشک با شیر بدون چربی تهیه شده است
شیر شکلات، از مخلوط خشک با شیر بدون چربی تهیه شده است
پخش سالاد مرغ
کلم، قرمز، پخته شده
کلم، قرمز، پخته شده
تخم مرغ، سفیده، پخته شده، چربی اضافه شده است
کاریبو
ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی معمولی، ژله معمولی، روی نان گندم
ساندویچ کره بادام زمینی و ژله، با کره بادام زمینی معمولی، ژله معمولی، روی نان گندم
چوب ماهی
نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی، برشته شده
نان، گندم کامل، تهیه شده از دستور خانگی یا خریداری شده در نانوایی، برشته شده
Quesadilla، تخم مرغ، با گوشت
بشقاب من
template 1