A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، پوره شده، تازه، تهیه شده با شیر

سیب زمینی، پوره شده، تازه، تهیه شده با شیر

23 نظر

سیب زمینی، پوره شده، تازه، تهیه شده با شیر کد 2344990

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

114

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.07گرم
چربی های اشباع شده 2.146G
چربی ترانس 0
کلسترول 10 میلی گرم
سدیم 210 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.6گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 2.13 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، پوره شده، تازه، تهیه شده با شیر کد 2344990 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, mashed, from fresh, made with milk
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، پوره شده، تازه، تهیه شده با شیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.365
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.418
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.999
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.997
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.11
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.392
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.07
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.28
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.106
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.5
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
330
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
36
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
114
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
210
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.077
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.169
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.6
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
8
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
37
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.25
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.088
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.13
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10.1
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.83
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.15
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.04
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.3
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
58
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.27
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
8
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.146
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.325
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.054
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک، مکعب
گوشت گاو، استیک، مکعب
سوسیس و رشته فرنگی با خامه یا سس سفید
ژامبون، آسیاب شده
هویج، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
هویج، کنسرو شده، کاهش سدیم، پخته شده، بدون چربی اضافه شده
قهوه، فوری، بدون کافئین، از پیش روشن شده و از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری، بازسازی نشده
بلغور جو دوسر، فست فود، طعم دار
سمبر، خورش سبزی
سیب زمینی شیرین، کنسرو شده، چربی اضافه شده است
سیب زمینی، پوره شده، تازه، تهیه شده با شیر
بشقاب من