A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با پنیر

سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با پنیر

23 نظر

سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با پنیر کد 2345014

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

153

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.78گرم
چربی های اشباع شده 4.267G
چربی ترانس 0
کلسترول 23 میلی گرم
سدیم 219 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.7گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.68 G
پروتئین 		3.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با پنیر کد 2345014 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Potato, baked, peel not eaten, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
83
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10.2
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.178
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.1
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.68
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.67
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3.61
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.2
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.73
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.118
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.207
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.8
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.013
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.264
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.8
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.139
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
69
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.087
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
219
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
328
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
153
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
23
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.549
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.267
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
66
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.107
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.12
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.119
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.78
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.677
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
69.44
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.248
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
67
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.175
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.67
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.298
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.3
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا با سس خامه ای و گوشت، دستور پخت خانگی
پاستا با سس خامه ای و گوشت، دستور پخت خانگی
کنگر فرنگی تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
کنگر فرنگی تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
قهوه، لاته سرد، بدون چربی
مرغ یا بوقلمون، نان، سرخ شده، سالاد باغ سزار، مرغ و/یا بوقلمون، کاهو، گوجه فرنگی، پنیر، بدون سس
مرغ یا بوقلمون، نان، سرخ شده، سالاد باغ سزار، مرغ و/یا بوقلمون، کاهو، گوجه فرنگی، پنیر، بدون سس
ماست، یونانی، NS از نظر نوع شیر، ساده
ماست، یونانی، NS از نظر نوع شیر، ساده
سالاد تن، تهیه شده با سس سالاد سبک مایونز
سالاد تن، تهیه شده با سس سالاد سبک مایونز
مرغ، NS به عنوان قسمت، جوجه گردان، پوست خورده
لاک پشت
سیب زمینی پخته شده پوست نخورده با پنیر
بشقاب من