A
B
C
D
E
F
G
H
J

کولارد، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین

کولارد، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین

23 نظر

کولارد، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345087

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

55

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.58گرم
چربی های اشباع شده 1.002G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 178 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.9گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 0.56 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کولارد، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین کد 2345087 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Collards, frozen, cooked with butter or margarine
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کولارد، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.56
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
244
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.42
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
6610
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.369
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.548
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
579
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
204
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10550
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.26
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
29
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
74
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.143
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.046
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.89
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
604.6
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
55
کیلوکالری
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.053
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
178
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.496
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.548
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.595
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.126
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.7
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
74
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.615
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
74
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.158
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
27
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
123
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
44.1
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.112
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.88
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.58
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.3
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.5
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.194
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
4
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.002
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
25.6
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پنکیک، ساده، منجمد
گردو، به استثنای عسل بوداده
گردو، به استثنای عسل بوداده
بلغور، NS به عنوان چربی
سیب زمینی، دلمه، آماده برای گرم کردن، با گوشت
دانه کتان
دانه کتان
سوپ سبزی برنج، کنسرو شده، تهیه شده با آب یا آماده سرو
سوپ سبزی برنج، کنسرو شده، تهیه شده با آب یا آماده سرو
برنج، سفید، با سس مبتنی بر سویا، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با سس مبتنی بر سویا، چربی اضافه شده است
شیرینی، با خمیر لوبیا و پر کردن زرده تخم مرغ نمکی، پخته شده است
کولارد، منجمد، پخته شده با کره یا مارگارین
بشقاب من
template 1