A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی شیرین، آب پز، بدون چربی اضافه

سیب زمینی شیرین، آب پز، بدون چربی اضافه

23 نظر

سیب زمینی شیرین، آب پز، بدون چربی اضافه کد 2345215

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

76

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.14گرم
چربی های اشباع شده 0.031G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 181 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.6گرم
فیبر رژیمی 2.5گرم
کل قندها 5.72 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی شیرین، آب پز، بدون چربی اضافه کد 2345215 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Sweet potato, boiled, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی شیرین، آب پز، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.94
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
181
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.061
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
76
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
79.81
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
17.65
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.056
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
229
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.36
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.14
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
784
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.1
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
5.72
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9406
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.72
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.164
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.094
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.031
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.8
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.047
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.5
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
12.7
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.061
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.2
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.536
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سبزیجات مخلوط کلاسیک، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
سبزیجات مخلوط کلاسیک، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
باگل، چند دانه
سوپ مینسترون، سدیم کم شده، کنسرو شده یا آماده سرو
نان، پروتئین بالا، برشته شده
ساندویچ کیک سالمون
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با چربی حیوانی یا چکه های گوشت درست می شود
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده که با چربی حیوانی یا چکه های گوشت درست می شود
سوسیس و برنج با سس پنیر
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
سیب زمینی شیرین، آب پز، بدون چربی اضافه
بشقاب من