A
B
C
D
E
F
G
H
J

ریشه نیلوفر، پخته شده

ریشه نیلوفر، پخته شده

23 نظر

ریشه نیلوفر، پخته شده کد 2345459

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

87

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.61گرم
چربی های اشباع شده 0.691G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 165 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.5گرم
فیبر رژیمی 3گرم
کل قندها 0.49 G
پروتئین 		1.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ریشه نیلوفر، پخته شده کد 2345459 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Lotus root, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ریشه نیلوفر، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
76
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.887
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.09
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.849
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
87
کیلوکالری
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.227
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
2.3
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.49
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.51
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.54
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
165
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
352
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.87
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.691
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
8
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.291
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
79.15
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.61
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.771
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
24.8
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
26.5
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
8
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.681
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.388
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.35
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.6
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.01
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.21
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.123
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
3
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.138
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوسیس بوقلمون یا مرغ کم چرب
گوشت گاو و سیب زمینی با سس پنیر
سوفله مرغ یا بوقلمون
شهد میوه، NFS
شربت شکلات
شربت شکلات
بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده
گوجه فرنگی، دلمه ای
هات داگ، بوقلمون
هات داگ، بوقلمون
ریشه نیلوفر، پخته شده
بشقاب من
template 1