A
B
C
D
E
F
G
H
J

شیر، انسان

شیر، انسان

23 نظر

شیر، انسان کد 2340760

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

70

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.38گرم
چربی های اشباع شده 2.009G
چربی ترانس 0
کلسترول 14 میلی گرم
سدیم 17 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.9گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 6.89 G
پروتئین 		1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شیر، انسان کد 2340760 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Milk, human
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شیر، انسان
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.036
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.497
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.8
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.03
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.475
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
5
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.3
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.256
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.129
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
60
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.05
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.919
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
6.89
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.052
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
5
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.177
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.009
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.38
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.014
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
16
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
70
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.658
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.293
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
51
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.03
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
5
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.17
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.89
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
61
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.011
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.321
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
3
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.374
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.5
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، دودی، پوست مصرف نمی شود
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، دودی، پوست مصرف نمی شود
سوپ سیب زمینی، با آب تهیه شده است
سنگریا، سفید
ساندویچ فیله مرغ کبابی از فست فود با پنیر
ساندویچ فیله مرغ کبابی از فست فود با پنیر
ماهی، شاه ماهی
نوشیدنی آب میوه، با ویتامین C بالا، به علاوه کلسیم اضافه شده
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه‌فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، دستور پخت خانگی
ساندویچ استیک پنیر یا ساب روی گندم
شیر، انسان
بشقاب من