A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست، یونانی، شیر کم چرب، میوه

ماست، یونانی، شیر کم چرب، میوه

23 نظر

ماست، یونانی، شیر کم چرب، میوه کد 2340812

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

105

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.57گرم
چربی های اشباع شده 1.599G
چربی ترانس 0
کلسترول 12 میلی گرم
سدیم 33 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.3گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 11.23 G
پروتئین 		8.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست، یونانی، شیر کم چرب، میوه کد 2340812 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Yogurt, Greek, low fat milk, fruit
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست، یونانی، شیر کم چرب، میوه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
109
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.599
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.6
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.113
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.746
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.02
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
31
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.084
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
76.41
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.25
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
12.29
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.205
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.019
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.573
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
105
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.037
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.57
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.9
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.254
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.17
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.049
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
11.23
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.031
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.235
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
88
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
129
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.65
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پیتزا، پنیر، پوسته نازک بدون گلوتن
پیتزا، پنیر، پوسته نازک بدون گلوتن
چند ساندویچ گوشت یا ساب، رستوران
بلغور جو دوسر، فوری، با طعم افرا، بدون چربی اضافه
مخلوط سبزیجات، خشک شده
دیپ در مزرعه، بر اساس ماست
آب نبات، گل ختمی
شیر، تغلیظ شده، شیرین شده
شیر، تغلیظ شده، شیرین شده
برش ناهار، گوشت گاو بدون گوشت، مرغ، سالامی یا بوقلمون
برش ناهار، گوشت گاو بدون گوشت، مرغ، سالامی یا بوقلمون
ماست، یونانی، شیر کم چرب، میوه
بشقاب من