A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، گوشت سبک، نان، پخته یا سرخ شده، پوست خورده

بوقلمون، گوشت سبک، نان، پخته یا سرخ شده، پوست خورده

23 نظر

بوقلمون، گوشت سبک، نان، پخته یا سرخ شده، پوست خورده کد 2341515

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

200

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.84گرم
چربی های اشباع شده 1.879G
چربی ترانس 0
کلسترول 76 میلی گرم
سدیم 198 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.5گرم
فیبر رژیمی 0.4گرم
کل قندها 0.56 G
پروتئین 		26.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، گوشت سبک، نان، پخته یا سرخ شده، پوست خورده کد 2341515 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, light meat, breaded, baked or fried, skin eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، گوشت سبک، نان، پخته یا سرخ شده، پوست خورده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.227
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.56
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
71.6
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.879
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.991
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.421
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.39
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.115
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
26.78
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.4
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
76
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.172
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
22
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.119
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
200
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
7
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.3
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.192
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.84
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
198
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.5
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.666
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.63
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.48
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.78
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
10.923
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
241
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.09
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.082
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.208
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.572
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
228
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.84
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.15
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخمه آفتابگردان، NFS
قلاده، منجمد، پخته شده با روغن
چیپس سیب زمینی، پخته، ساده
چیپس سیب زمینی، پخته، ساده
ساندویچ کره بادام زمینی، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان گندم
ساندویچ کره بادام زمینی، با کره بادام زمینی کم چرب، روی نان گندم
سبزیجات، ترشی
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
ماکارونی، غلات کامل، با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده، آماده حرارت
نان، بوستون براون
نان، بوستون براون
رول، شیرین، با میوه، مات، رژیمی
بوقلمون، گوشت سبک، نان، پخته یا سرخ شده، پوست خورده
بشقاب من