A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده

بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده

23 نظر

بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده کد 2341517

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

169

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.55گرم
چربی های اشباع شده 1.586G
چربی ترانس 0
کلسترول 84 میلی گرم
سدیم 468 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		28.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده کد 2341517 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, light meat, roasted, skin eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
169
کیلوکالری
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.963
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
28.28
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.057
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.55
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.724
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.586
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
247
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.1
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.9
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.392
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.065
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.03
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.41
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.19
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.66
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.579
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
11.42
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
468
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.211
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.066
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
236
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
65.03
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.035
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.056
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
77.7
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
84
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.729
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس ماهی
سس ماهی
پاپ کورن، مایکروویو، ساده، سبک
مانیکوتی، پر از پنیر، با سس گوشت
برنج، سفید، با هویج و گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه شده
برنج، سفید، با هویج و گوجه فرنگی و/یا سس مبتنی بر گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه شده
شیر شکلات، آماده نوشیدن، کامل
شیر شکلات، آماده نوشیدن، کامل
سوپ کوفته، دستور پخت خانگی، سبک مکزیکی
سوپ کوفته، دستور پخت خانگی، سبک مکزیکی
نوار لغزنده همبرگر
دال
بوقلمون، گوشت سبک، بریان، پوست خورده
بشقاب من
template 1