A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت بوقلمون روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده

گوشت بوقلمون روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده

23 نظر

گوشت بوقلمون روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده کد 2341525

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

204

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.52گرم
چربی های اشباع شده 1.963G
چربی ترانس 0
کلسترول 98 میلی گرم
سدیم 576 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0.1گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.07 G
پروتئین 		30.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت بوقلمون روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده کد 2341525 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey light or dark meat, stewed, skin eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت بوقلمون روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
58.5
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.963
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.13
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.52
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.18
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
204
کیلوکالری
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
98
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.67
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.278
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.084
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.323
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.069
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
60.16
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
30.25
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.088
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.462
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
174
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.137
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.306
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.56
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.9
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.07
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.172
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.931
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.232
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
17
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
177
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.14
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.009
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
576
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.037
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.493
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.791
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سالاد ماکارونی یا پاستا، که با سس سالاد از نوع مایونز درست شده است
برنج، قهوه ای، با سس، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با سس، NS به عنوان چربی
ماکارونی با سس خامه ای و سبزیجات اضافه شده آماده حرارت
گوشت گاو، سیب زمینی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس بر پایه سویا
نوشیدنی انرژی زا
مرغ "بال"، بدون استخوان، با سس تند، از فست فود / رستوران
مرغ "بال"، بدون استخوان، با سس تند، از فست فود / رستوران
کاکتوس، پخته شده، چربی اضافه شده است
کیک، اسفنج
کیک، اسفنج
گوشت بوقلمون روشن یا تیره، خورشتی، پوست خورده
بشقاب من