A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، خام

ماهی، خام

23 نظر

ماهی، خام کد 2341638

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

94

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.34گرم
چربی های اشباع شده 0.557G
چربی ترانس 0
کلسترول 55 میلی گرم
سدیم 83 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		17.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، خام کد 2341638 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.101
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
59.4
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.18
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.02
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.147
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
55
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.34
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.2
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.9
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
94
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
219
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.394
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.728
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.51
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
17.22
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.3
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.092
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.08
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
83
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.856
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.249
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.059
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.517
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.037
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
80.34
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.557
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
272
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت با سس گوجه فرنگی
گوشت با سس گوجه فرنگی
پیتزا با گوشت اضافی و سبزیجات اضافی، پوسته غلیظ
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با روغن
رویه زده شده
عدس، از کنسرو
برنج، سفید، با سس، چربی اضافه شده است
برنج، سفید، با سس، چربی اضافه شده است
ماکارونی یا رشته فرنگی با پنیر و مرغ یا بوقلمون
مخلوط کره و روغن، NFS
ماهی، خام
بشقاب من
template 1