A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، غرغر

ماهی، غرغر

23 نظر

ماهی، غرغر کد 2341661

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

189

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		8.17گرم
چربی های اشباع شده 2.4G
چربی ترانس 0
کلسترول 72 میلی گرم
سدیم 322 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		19.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، غرغر کد 2341661 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, croaker
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، غرغر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.37
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
378
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.3
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
75.1
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.97
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.143
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.163
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
39
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.821
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
19.92
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
30
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
62.29
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.167
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
32
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.323
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.97
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.098
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.129
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.54
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.082
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.474
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.32
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.165
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.091
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
322
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
8.17
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.923
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.102
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.514
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.175
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
236
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.579
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
72
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.4
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
189
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پیتزا، پنیر، از رستوران یا فست فود، پوسته نازک
پیتزا، پنیر، از رستوران یا فست فود، پوسته نازک
تربچه، ترشی، سبک هاوایی
نوشیدنی انرژی زا (بدون ترس)
غلات، دیگر، عسل
غلات، دیگر، عسل
بامیه، ترشی
نخود و هویج، پخته شده، NS تا شکل بگیرد
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
مارچوبه، کنسرو شده، پخته شده با کره یا مارگارین
توت سیاه، منجمد
توت سیاه، منجمد
ماهی، غرغر
بشقاب من