A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی، روکش شده

ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی، روکش شده

23 نظر

ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی، روکش شده کد 2341666

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

153

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.87گرم
چربی های اشباع شده 1.722G
چربی ترانس 0
کلسترول 55 میلی گرم
سدیم 348 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		14.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی، روکش شده کد 2341666 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, flounder, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی، روکش شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.178
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.205
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
280
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.116
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.03
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.176
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.771
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
55
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
30
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
184
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.317
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.069
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
21
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.144
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
69.2
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
14.29
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.999
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
153
کیلوکالری
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
29.9
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.084
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.08
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.87
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.322
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
8
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.122
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.829
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.038
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
348
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.13
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
31
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.929
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.28
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.722
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.78
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.113
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آرپا دومینیکنا
مخلوط برنج و ماکارونی طعم دار، سدیم کاهش یافته است
نان، فرانسوی یا وین، گندم کامل
نان، فرانسوی یا وین، گندم کامل
آنتی پاستو با ژامبون، ماهی، پنیر، سبزیجات
کلم پیچ، کنسرو شده، پخته شده، بدون چربی اضافه
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
لوبیا سبز، کنسرو شده، سدیم کم شده، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
تخم مرغ، فقط سفیده، خام
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با هر نوع سس بدون چربی
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، تهیه شده با هر نوع سس بدون چربی
ماهی، دست و پا کردن، پخته یا کبابی، روکش شده
بشقاب من