A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، پومپانو، NFS

ماهی، پومپانو، NFS

23 نظر

ماهی، پومپانو، NFS کد 2341692

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

244

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.3گرم
چربی های اشباع شده 5.552G
چربی ترانس 0
کلسترول 66 میلی گرم
سدیم 296 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		23گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، پومپانو، NFS کد 2341692 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, pompano, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، پومپانو، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.307
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.488
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.623
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.253
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
243
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
45.3
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.761
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.1
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
13.7
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.3
گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.153
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.047
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
244
کیلوکالری
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.591
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.251
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
474
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
62
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.96
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.267
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.45
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.007
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.75
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.83
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
64.4
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.9
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.142
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.409
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.552
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.218
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
59.03
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.767
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
17
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
62
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
296
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.346
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.726
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.724
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

توت سیاه، خام
تخمه آفتابگردان، ساده، بدون نمک
نان، گندم جوانه زده، برشته شده
خوراک صدف نیوانگلند تهیه شده با شیر
خوراک صدف نیوانگلند تهیه شده با شیر
ساندویچ هات داگ، گوشت گاو، روی نان گندم
ساندویچ هات داگ، گوشت گاو، روی نان گندم
سوسیس گوشت گاو
هات چاکلت / کاکائو، تهیه شده از مخلوط خشک و شیر غیر لبنی
هات چاکلت / کاکائو، تهیه شده از مخلوط خشک و شیر غیر لبنی
سوپ مارچوبه، خامه از، تهیه شده با شیر
ماهی، پومپانو، NFS
بشقاب من