A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سالمون، NFS

ماهی، سالمون، NFS

23 نظر

ماهی، سالمون، NFS کد 2341700

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

274

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.4گرم
چربی های اشباع شده 4.286G
چربی ترانس 0
کلسترول 69 میلی گرم
سدیم 294 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		25.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سالمون، NFS کد 2341700 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, salmon, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سالمون، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
452
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.059
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.9
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
54.59
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.6
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
25.4
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.86
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
75
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
1.132
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
18.4
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.168
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
69
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.695
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
102.9
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
23
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.733
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
274
کیلوکالری
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.551
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
75
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.408
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.185
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
23
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.486
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
23
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
305
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.736
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.092
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
32.1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
4.04
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.323
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.818
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
3.87
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
294
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
10.559
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.22
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
13.7
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.135
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.286
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.381
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.219
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پینه دوز، توت
سوپ گازپاچو
سوپ گازپاچو
گوشت گاو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
کدو حلوایی، تابستانی، کاسرول، با سس پنیر
برنج طعم دار، قهوه ای و وحشی
برنج طعم دار، قهوه ای و وحشی
پاهای قورباغه
ریشه زنجبیل، ترشی
گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر
گوشت گاو و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر
ماهی، سالمون، NFS
بشقاب من