A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، قزل آلا، سرخ شده

ماهی، قزل آلا، سرخ شده

23 نظر

ماهی، قزل آلا، سرخ شده کد 2341721

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

271

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		16.87گرم
چربی های اشباع شده 2.748G
چربی ترانس 0
کلسترول 51 میلی گرم
سدیم 382 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		17.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، قزل آلا، سرخ شده کد 2341721 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, trout, fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، قزل آلا، سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.718
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
6.312
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.986
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.145
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.303
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.542
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
51
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.069
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.392
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.933
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.748
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.165
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.607
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.25
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
45
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.647
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
16.87
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
53.25
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
57
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
17.08
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
32
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.138
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.259
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
21.1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
271
کیلوکالری
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.8
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.13
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
12.1
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
311
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.223
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
382
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.49
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.245
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
195
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
3.7
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
57
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.062
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.97
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ساندویچ سالاد تن روی گندم، با پنیر
ساندویچ سالاد تن روی گندم، با پنیر
سس Teriyaki، کاهش سدیم
سس Teriyaki، کاهش سدیم
آب چغندر
آب چغندر
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس گوجه فرنگی و غذاهای دریایی، دستور پخت خانگی
قهوه، لاته، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی
آهک، خام
هات چاکلت / کاکائو، آماده نوشیدن، تهیه شده با شیر غیر لبنی
هات چاکلت / کاکائو، آماده نوشیدن، تهیه شده با شیر غیر لبنی
شیر خشک، Enfamil ProSobee، پودر، ساخته شده با آب لوله کشی
ماهی، قزل آلا، سرخ شده
بشقاب من