A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی، پوشش داده شده

ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی، پوشش داده شده

23 نظر

ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی، پوشش داده شده کد 2341730

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

174

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.22گرم
چربی های اشباع شده 1.519G
چربی ترانس 0
کلسترول 78 میلی گرم
سدیم 339 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		20.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی، پوشش داده شده کد 2341730 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, whiting, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی، پوشش داده شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.019
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
35.7
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.083
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.095
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
248
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.098
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.5
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.137
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
37
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.044
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.146
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
174
کیلوکالری
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.94
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.879
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.869
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.113
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.296
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.185
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
278
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
60
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
78
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.519
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.043
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.053
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
20.47
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
339
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.194
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.161
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.94
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
64.63
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.22
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.18
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
73
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.02
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
48
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.295
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.724
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
28
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.91
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.051
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
49
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چرخ کرده، پتی
گوشت گاو، چرخ کرده، پتی
کره عسل
کره عسل
گوردیتا، گوشت
نوار تغذیه (Clif Kids Organic Zbar)
ماست، یونانی، شیر کامل، طعم هایی غیر از میوه
ماست، یونانی، شیر کامل، طعم هایی غیر از میوه
نوشیدنی با طعم میوه، پودر، بازسازی نشده، رژیمی
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، از نظر نوع چربی NS
املت سفیده تخم مرغ، همزده یا سرخ شده، از نظر نوع چربی NS
کیک یا کیک کوچک، موز
ماهی، سفیدک، پخته یا کبابی، پوشش داده شده
بشقاب من