A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، تیلاپیا، NFS

ماهی، تیلاپیا، NFS

23 نظر

ماهی، تیلاپیا، NFS کد 2341733

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

160

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.65گرم
چربی های اشباع شده 1.921G
چربی ترانس 0
کلسترول 66 میلی گرم
سدیم 280 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.01 G
پروتئین 		25گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، تیلاپیا، NFS کد 2341733 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, tilapia, NFS
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، تیلاپیا، NFS
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.966
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.093
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.392
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.1
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.174
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0.01
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
376
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
280
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
66
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.77
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
24.95
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.01
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.18
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.054
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.043
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.376
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
53.2
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.8
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.847
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
6.65
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
34
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
51.9
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.007
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
67.67
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
212
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
5.7
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.7
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.107
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.183
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
3.9
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
20
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.194
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.41
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
160
کیلوکالری
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.921
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.148
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
19
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.046
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.21
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آب هندوانه 100%
آب هندوانه 100%
کره بادام هندی
کره بادام هندی
تخم مرغ، کامل، پخته شده، NS به عنوان چربی
تخم مرغ، کامل، پخته شده، NS به عنوان چربی
مرغ، NS به عنوان قسمت، پخته، کبابی، یا کبابی، NS به عنوان پوست خورده
مخلوط پودر مغذی، پروتئین بالا (Slim Fast)
سیب کودک نوپا، مرحله 2
کوکی، شکلات چیپسی، بدون شکر
کوکی، شکلات چیپسی، بدون شکر
سس پنیر آبی یا روکوفور، بدون چربی
سس پنیر آبی یا روکوفور، بدون چربی
ماهی، تیلاپیا، NFS
بشقاب من