A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، تیلاپیا، سرخ شده

ماهی، تیلاپیا، سرخ شده

23 نظر

ماهی، تیلاپیا، سرخ شده کد 2341737

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

237

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.46گرم
چربی های اشباع شده 2.142G
چربی ترانس 0
کلسترول 44 میلی گرم
سدیم 383 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		17.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، تیلاپیا، سرخ شده کد 2341737 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, tilapia, fried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، تیلاپیا، سرخ شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
17.18
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.1
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.123
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
383
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.033
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
254
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
41
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
152
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.46
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
39.1
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.962
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.172
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.119
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.065
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.22
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.581
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.994
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.449
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.119
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.084
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.32
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
54
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.55
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.72
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
14.1
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.4
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.116
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
56.5
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.142
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
21
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.186
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.393
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
34.9
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
237
کیلوکالری
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ با برنج و سبزیجات، غذای منجمد رژیمی
روغن سویا
ران مرغ، خورشتی، پوست خورده
بولونیا، کاهش چربی
پیتزا با گوشت غیر از پپرونی، از رستوران یا فست فود، پوسته متوسط
نوار غلات یا گرانولا، بدون چربی
نوار غلات یا گرانولا، بدون چربی
کیک، شکلات، بدون آرد
کیک، شکلات، بدون آرد
جلبک دریایی، پخته شده، بدون چربی اضافه
ماهی، تیلاپیا، سرخ شده
بشقاب من