A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، بخار پز

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، بخار پز

23 نظر

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، بخار پز کد 2341743

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

104

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.33گرم
چربی های اشباع شده 0.423G
چربی ترانس 0
کلسترول 61 میلی گرم
سدیم 199 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		22.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، بخار پز کد 2341743 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, white, mixed species, steamed
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سفید، گونه های مخلوط، بخار پز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.333
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.02
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
104
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: min: max:
75.76
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.304
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.115
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.059
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
18
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.03
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
61
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.423
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.157
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.361
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
18
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.46
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.04
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
67.9
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
285
میلی گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.111
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
199
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
40.9
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
1.33
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.025
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
339
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.159
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.9
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
22.33
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.065
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
18
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.266
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، NS تا چربی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سیب زمینی و/یا پیاز، NS تا چربی
کلم شکم پر، با گوشت و برنج، غذای سوری، سبک پورتوریکویی
سینه مرغ کبابی با سس پوست خورده نشود
کراکر، گندم بافته شده
کراکر، گندم بافته شده
گوشت گاو، توفو، و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
چیزبرگر، از کافه تریا مدرسه
چیزبرگر، از کافه تریا مدرسه
لوبیا چیتی و برنج قهوه ای
لوبیا چیتی و برنج قهوه ای
سوپ بروکلی، تهیه شده با آب، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ بروکلی، تهیه شده با آب، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
ماهی، سفید، گونه های مخلوط، بخار پز
بشقاب من