A
B
C
D
E
F
G
H
J

اختاپوس

اختاپوس

23 نظر

اختاپوس کد 2341746

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

226

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.96گرم
چربی های اشباع شده 1.87G
چربی ترانس 0
کلسترول 43 میلی گرم
سدیم 518 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.4گرم
فیبر رژیمی 0.5گرم
کل قندها 0.2 G
پروتئین 		13.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اختاپوس کد 2341746 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Octopus
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اختاپوس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
14
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
10
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.83
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.544
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.259
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
4.92
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
33
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.062
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.5
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
55
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.34
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
13.39
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.406
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
12.95
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.25
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.28
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
47
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.96
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
37.2
میکروگرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
518
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
56.3
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
290
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.43
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.102
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
43
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.93
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
13.1
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.358
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.2
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.556
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.721
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.15
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
226
کیلوکالری
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
5.022
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.87
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.094
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.165
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
35
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.058
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برنج، قهوه‌ای، با هویج و گوجه‌فرنگی و/یا سس گوجه‌فرنگی، اضافه شده به چربی
برنج، قهوه‌ای، با هویج و گوجه‌فرنگی و/یا سس گوجه‌فرنگی، اضافه شده به چربی
پوسته گوردیتا/سوپه، ساده، بدون پر کردن
ساندویچ ماست منجمد
ماست، NS از نظر نوع شیر، میوه
سیب زمینی شیرین، پخته شده، چربی اضافه شده است
سیب زمینی شیرین، پخته شده، چربی اضافه شده است
Chow mein یا Chop Suey، بدون گوشت، بدون رشته فرنگی
Chow mein یا Chop Suey، بدون گوشت، بدون رشته فرنگی
کوکی، ساندویچ وانیلی
گیلاس، خشک شده
گیلاس، خشک شده
اختاپوس
بشقاب من
template 1