A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس

گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس

23 نظر

گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس کد 2342049

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

149

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.29گرم
چربی های اشباع شده 1.007G
چربی ترانس 0
کلسترول 16 میلی گرم
سدیم 333 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20گرم
فیبر رژیمی 0.9گرم
کل قندها 0.62 G
پروتئین 		7.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس کد 2342049 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.974
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.118
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.147
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
4
میکروگرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.251
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
113
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.05
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.736
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.068
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.007
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
26.6
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.32
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
67
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
10.3
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.678
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
2.054
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
20
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.34
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
66.76
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.31
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.9
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.62
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.055
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
16
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.638
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.077
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
15
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.9
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
74
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.143
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.62
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.29
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
149
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.126
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
333
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
7.5
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
33
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
143
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، فقط سفیده، خام
راتاتویی
خورش غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
خورش غذاهای دریایی با سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس بر پایه گوجه فرنگی
سوپ سبزیجات گوجه فرنگی، تهیه شده با آب
سوپ سبزیجات گوجه فرنگی، تهیه شده با آب
بسته بندی ساندویچ سبزیجات
وافل، میوه، فست فود / رستوران
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت
سیب زمینی، پخته، پوست خورده، با گوشت
مرغ یا نوارهای مرغ، NFS
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سس
بشقاب من