A
B
C
D
E
F
G
H
J

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر

23 نظر

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر کد 2342107

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

129

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.93گرم
چربی های اشباع شده 2.541G
چربی ترانس 0
کلسترول 26 میلی گرم
سدیم 343 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.7گرم
فیبر رژیمی 1.4گرم
کل قندها 0.96 G
پروتئین 		7.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر کد 2342107 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Chicken or turkey, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.71
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.74
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.847
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
338
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
14
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.1
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.6
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
5.3
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
803
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.758
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
11.4
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.808
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.11
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.53
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.541
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.187
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.3
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
104
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.104
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.112
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.34
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.14
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
14
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
255
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.924
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
343
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
73.2
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.4
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
129
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
1
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.96
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.35
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.02
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.163
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
96
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.93
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.54
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
120
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
164
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دیپ سبزیجات، سبک
کلم بروکلی، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
نخود، از خشک شده، چربی اضافه شده است
همبرگر، روی نان گندم، 1 نان کوچک
پای مرغ، ران و ران، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده
پای مرغ، ران و ران، سرخ شده، روکش دار، پوست / روکش خورده نشده
ریشه زنجبیل، ترشی
پنکیک، ساده
نان گوشتی که با مرغ یا بوقلمون درست می شود
نان گوشتی که با مرغ یا بوقلمون درست می شود
مرغ یا بوقلمون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس پنیر
بشقاب من