A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر

ماهی، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر

23 نظر

ماهی، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر کد 2342150

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

141

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.22گرم
چربی های اشباع شده 2.425G
چربی ترانس 0
کلسترول 31 میلی گرم
سدیم 303 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.3گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 0.69 G
پروتئین 		8.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر کد 2342150 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
47
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
8.39
گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
17.9
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.059
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.153
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.105
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
97
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
125
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.69
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.94
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.28
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
36
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.021
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
303
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
72
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
69.65
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.425
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
30
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.265
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
141
کیلوکالری
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.054
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.5
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.71
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
27
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.341
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
3.8
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
33
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
15.32
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.596
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.065
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.22
گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.508
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.162
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.602
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.121
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
25
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
126
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.1
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
27.8
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
126
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
12
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.471
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.501
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
نارگیل، تازه
گوشت مرغ، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده، از قبل پخته شده
گوشت مرغ، سرخ شده، روکش شده، پوست / روکش خورده شده، از قبل پخته شده
ساندویچ بوقلمون و ژامبون روی سفید، با پنیر
برنج، قهوه ای، با هویج و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
برنج، قهوه ای، با هویج و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
سالاد سزار، با رومی، بدون سس
سالاد سزار، با رومی، بدون سس
بستنی چوبی
نان، سبوس جو دوسر
ماهی، رشته فرنگی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر
بشقاب من