A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ

گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ

23 نظر

گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ کد 2342172

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

121

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.16گرم
چربی های اشباع شده 1.659G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 318 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 1.51 G
پروتئین 		7.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ کد 2342172 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.29
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.486
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.408
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.294
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
8.1
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.039
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.079
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
35.2
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
11
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
17
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
76.83
گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.478
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.034
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
11
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
30
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.16
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.35
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
11
UG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
78
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
153
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
6.97
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.659
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.43
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.099
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
16.6
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
121
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
318
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.51
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.125
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
165
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
38
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.76
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.85
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.036
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.75
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.119
MG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.429
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.053
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، سفیده، پخته شده، چربی اضافه شده است
جایگزین شکر، استویا، مایع
آبلیمو، 100٪، کنسرو شده یا بطری شده
بوقلمون، طبل، پخته، پوست خورده
منهتن
چیزبرگر، روی نان سفید، 1 پتی کوچک
نوشیدنی قهوه موکا منجمد، بدون چربی
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس سبک ایتالیایی
گوشت گاو با سبزیجات به استثنای هویج، بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس قارچ
بشقاب من
template 1