A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، توفو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

گوشت گاو، توفو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا

23 نظر

گوشت گاو، توفو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342175

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

115

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.68گرم
چربی های اشباع شده 1.384G
چربی ترانس 0
کلسترول 13 میلی گرم
سدیم 235 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.8گرم
فیبر رژیمی 1.2گرم
کل قندها 1.6 G
پروتئین 		7.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، توفو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا کد 2342175 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، توفو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سوی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.953
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
27
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
14.3
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.071
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.391
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
34.2
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.335
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.721
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
27
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.26
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.165
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.325
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.811
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
29.7
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
262
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.932
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.305
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.078
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
27
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.384
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.053
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
131
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.68
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
115
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.75
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1285
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.3
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.14
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
207
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.08
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
564
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.076
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.6
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
235
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
78
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
7.3
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.97
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
79.08
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.2
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سبزی، نوع خورش، پخته، چربی اضافه شده
مرغ یا بوقلمون و برنج بدون سس
مرغ یا نوارهای نان شده از فست فود
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
برنج، سفید، با سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
نوشیدنی انرژی زا
سوپ پنیر بروکلی، تهیه شده با شیر، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوپ پنیر بروکلی، تهیه شده با شیر، دستور پخت خانگی، کنسرو شده یا آماده سرو
سوسیس و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
سوسیس و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر گوجه فرنگی
نان، گندم جوانه زده
گوشت گاو، توفو و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
بشقاب من