خورش گوشت گاو با سبزیجات به استثنای سیب زمینی، به سبک پورتوریکویی

مقدار در هر سرو
کالری		215 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		14.14گرم
	چربی های اشباع شده	3.911G
	چربی ترانس	0
کلسترول		41 میلی گرم
سدیم		572 میلی گرم
کربوهیدرات کل		6.7گرم
	فیبر رژیمی	2.2گرم
	کل قندها	2.78 G
پروتئین		15.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

خورش گوشت گاو با سبزیجات به استثنای سیب زمینی، به سبک پورتوریکویی کد 2342191 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef stew with vegetables excluding potatoes, Puerto Rican style

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2342191
برچسب ها : 2342191

خورش گوشت گاو با سبزیجات به استثنای سیب زمینی، به سبک پورتوریکویی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

SFA 8:0
SFA 8:0

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

2.866

SFA 18:0
SFA 18:0

1.085

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

420

میکروگرم

انرژی
Energy

215

کیلوکالری

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

13.6

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

5.827

SFA 10:0
SFA 10:0

0.02

ویتامین B-12
Vitamin B-12

1.38

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

0.1

میکروگرم

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

0.001

فولات، غذا
Folate, food

مس، مس
Copper, Cu

0.115

میلی گرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.51

میلی گرم

SFA 6:0
SFA 6:0

روی، روی
Zinc, Zn

2.39

میلی گرم

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.02

SFA 12:0
SFA 12:0

0.013

کافئین
Caffeine

میلی گرم

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.001

رتینول
Retinol

میکروگرم

پروتئین
Protein

15.08

گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

385

میلی گرم

چربی
Total lipid (fat)

14.14

گرم

SFA 16:0
SFA 16:0

2.505

کولین، کل
Choline, total

61.7

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

فیبر
Fiber, total dietary

2.2

گرم

PUFA 18:2
PUFA 18:2

2.462

سلنیوم، Se
Selenium, Se

13.4

میکروگرم

سدیم، Na
Sodium, Na

572

میلی گرم

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

3.911

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

116

میکروگرم

لیکوپن
Lycopene

1468

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.145

MUFA 18:1
MUFA 18:1

5.361

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

SFA 14:0
SFA 14:0

0.239

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.381

اب
Water

60.88

گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

نیاسین
Niacin

2.771

آهن، آهن
Iron, Fe

1.82

میلی گرم

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

19.9

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

400

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.247

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.048

اسید فولیک
Folic acid

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.008

فسفر، پ
Phosphorus, P

162

میلی گرم

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.414

فولات، DFE
Folate, DFE

SFA 4:0
SFA 4:0

فولات، کل
Folate, total

قند
Sugars, Total

2.78

تیامین
Thiamin

0.09

کاروتن، بتا
Carotene, beta

1178

میکروگرم

MUFA 22:1
MUFA 22:1

PUFA 18:4
PUFA 18:4

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

6.71

گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

خورش گوشت گاو با سبزیجات به استثنای سیب زمینی، به سبک پورتوریکویی

بشقاب من

منو

خورش گوشت گاو با سبزیجات به استثنای سیب زمینی، به سبک پورتوریکویی