A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با روغن

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با روغن

23 نظر

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با روغن کد 2345160

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

53

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.02گرم
چربی های اشباع شده 0.414G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 123 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.2گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 1.42 G
پروتئین 		3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با روغن کد 2345160 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Broccoli, frozen, cooked with oil
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با روغن
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
49
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.42
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
32
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
53
کیلوکالری
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
137
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.75
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.087
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
578
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.033
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.179
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
38.8
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
2.9
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.147
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
123
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.222
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.02
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
54
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.177
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1060
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
13
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.18
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
18
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
54
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.443
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
47
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.053
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.126
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.414
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
87.82
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
3
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
54
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.303
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.044
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.7
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
88.5
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

انچیلادا، گوشت گاو
ژامبون، پیش بسته بندی شده یا اغذیه فروشی، گوشت ناهار، سدیم کم شده
نخود سبز، NS به عنوان شکل، پخته شده
نان، کنجاله آفتابگردان
سیب زمینی خورشتی با گوجه فرنگی
سیب زمینی خورشتی با گوجه فرنگی
سس ایتالیایی خامه ای
نوار غلات یا گرانولا، NFS
نوار غلات یا گرانولا، NFS
جایگزین شکر، استویا، مایع
کلم بروکلی، منجمد، پخته شده با روغن
بشقاب من
template 1