A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ ژامبون روی سفید، با پنیر

ساندویچ ژامبون روی سفید، با پنیر

23 نظر

ساندویچ ژامبون روی سفید، با پنیر کد 2342410

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

214

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.53گرم
چربی های اشباع شده 3.378G
چربی ترانس 0
کلسترول 31 میلی گرم
سدیم 796 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.4گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 2.73 G
پروتئین 		14.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ ژامبون روی سفید، با پنیر کد 2342410 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Ham sandwich on white, with cheese
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ ژامبون روی سفید، با پنیر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.213
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.8
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.429
MG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.113
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.095
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
38
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
35.1
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
52.78
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
22.4
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.113
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.267
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.071
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.77
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
77
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.852
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.434
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
14.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
214
کیلوکالری
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.378
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
248
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
44
میکروگرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
796
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.38
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
22
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
10
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.129
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.363
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0.5
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.121
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.6
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.94
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
51
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.073
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
43
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.53
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.682
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
239
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
221
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.205
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.701
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2.73
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
لوبیا پخته از فست فود / رستوران
لوبیا پخته از فست فود / رستوران
گوشت گاو، شورت
گوشت گاو، شورت
خورش گوشت بره یا گوسفند با سبزیجاتی از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سیر
سس مایونز، سبک
پاستا با سس گوجه فرنگی، دستور پخت خانگی
پاستا با سس گوجه فرنگی، دستور پخت خانگی
گریپ فروت، خام
توت فرنگی، کنسرو شده
ساندویچ ژامبون روی سفید، با پنیر
بشقاب من
template 1