A
B
C
D
E
F
G
H
J

کنگر فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده

کنگر فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده

23 نظر

کنگر فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده کد 2345356

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

74

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.88گرم
چربی های اشباع شده 0.747G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 179 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.6گرم
فیبر رژیمی 5.5گرم
کل قندها 0.96 G
پروتئین 		2.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کنگر فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده کد 2345356 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Artichokes, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کنگر فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.123
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.432
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.095
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
16.6
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.85
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.068
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.747
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
33.5
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.024
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
7.2
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.81
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
21
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.142
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
86
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.96
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
12
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.075
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
179
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.897
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.048
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.123
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
74
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.59
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.88
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.773
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.884
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
71
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
86
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
5.5
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.57
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.086
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
449
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.52
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
86
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
81.72
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
277
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

چوب شور، سفت، کره بادام زمینی پر شده است
سالاد میوه، به استثنای مرکبات، با سس سالاد یا سس مایونز
نان رول، شیرین، دارچینی، مات شده
نان رول، شیرین، دارچینی، مات شده
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
هویج، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین
ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی
ماهی، ماهی کاد، پخته یا کبابی
مرغ یا بوقلمون و برنج با سس گوجه فرنگی
مرغ یا بوقلمون و برنج با سس گوجه فرنگی
پای مرغ و ران و ساق مرغ با سس کبابی پوست خورده شده
کنگر فرنگی، NS به عنوان شکل، پخته شده
بشقاب من