A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی فقط خورده می شود

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی فقط خورده می شود

23 نظر

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی فقط خورده می شود کد 2341245

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

230

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.69گرم
چربی های اشباع شده 5.022G
چربی ترانس 0
کلسترول 82 میلی گرم
سدیم 373 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		27.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی فقط خورده می شود کد 2341245 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Beef, steak, T-bone, lean only eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی فقط خورده می شود
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.497
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.047
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
22
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.645
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.666
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
82
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.5
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.602
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.24
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.601
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.13
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
230
کیلوکالری
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
27.1
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
2.1
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
217
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
373
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.34
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
6
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.011
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
27.12
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.69
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.81
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.1
میکروگرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
279
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
6
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.95
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.833
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
6
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.25
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.022
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.408
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.981
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
4.47
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
72.4
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا سفید، از کنسرو، چربی اضافه شده است
پاکورا
Chow mein یا Chop Suey، بدون گوشت، بدون رشته فرنگی
Chow mein یا Chop Suey، بدون گوشت، بدون رشته فرنگی
ژامبون، سیب زمینی و سبزیجات از جمله هویج، بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سس
پاستا با سس گوجه فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، رستوران
پاستا با سس گوجه فرنگی، مرغ و سبزیجات اضافه شده، رستوران
سوپ قارچ، با آب گوشت، تهیه شده با آب
سوپ قارچ، با آب گوشت، تهیه شده با آب
نوشابه، با طعم میوه، حاوی کافئین
تاکو، آرد تورتیلا، گوشت گاو، با لوبیا، پنیر
تاکو، آرد تورتیلا، گوشت گاو، با لوبیا، پنیر
گوشت گاو، استیک، تی استخوان، بدون چربی فقط خورده می شود
بشقاب من
template 1