A
B
C
D
E
F
G
H
J

جامبالایا با گوشت و برنج

جامبالایا با گوشت و برنج

23 نظر

جامبالایا با گوشت و برنج کد 2342163

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

161

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		7.97گرم
چربی های اشباع شده 2.212G
چربی ترانس 0
کلسترول 58 میلی گرم
سدیم 379 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.6گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها 0.94 G
پروتئین 		13.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

جامبالایا با گوشت و برنج کد 2342163 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Jambalaya with meat and rice
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
جامبالایا با گوشت و برنج
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
13.77
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
241
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.94
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
379
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.605
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.11
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.986
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.32
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
22
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
6.3
MG
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.149
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.052
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
2
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
30
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
14.3
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.28
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.261
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.07
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.299
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.73
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
161
کیلوکالری
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.428
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
58
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
41
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.594
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
4.405
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.23
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
24
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
136
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
439
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
7.97
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.212
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.507
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.2
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
8.64
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.08
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
41.8
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
64
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.065
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.225
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.7
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوریتو، گوشت، با لوبیا، بدون پنیر
غلات، پخته شده، NFS
نان گوشت، به سبک پورتوریکویی
نان گوشت، به سبک پورتوریکویی
روغن زیتون
ماهی سرخ شده با سس به سبک پورتوریکویی
ماهی سرخ شده با سس به سبک پورتوریکویی
خامه نصف و نیمه بدون چربی
خامه نصف و نیمه بدون چربی
تکیلا
پای مرغ، ران و ران، جوجه گردان، پوست نخورده
پای مرغ، ران و ران، جوجه گردان، پوست نخورده
جامبالایا با گوشت و برنج
بشقاب من