A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه

23 نظر

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345516

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

21

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.16گرم
چربی های اشباع شده 0.033G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 120 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.5گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 2 G
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه کد 2345516 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Summer squash, yellow or green, frozen, cooked, no added fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.16
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.14
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
33
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
10
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.033
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
9.5
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
113
میکروگرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.072
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.068
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.042
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.038
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.06
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1129
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.012
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
93.21
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.8
UG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
223
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
120
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.029
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
4.54
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.5
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
1.21
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.043
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.011
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
21
کیلوکالری
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
2
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.3
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.27
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
5.2
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.412
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

Quesadilla، مرغ، با سبزیجات
سالاد مرغ یا بوقلمون که با سس سالاد از نوع مایونز درست شده است
کدو سبز، ترشی
مخلوط پودر مغذی (پودر پروتئین سویا EAS)
قهوه، موکا، فوری، بدون کافئین، از پیش روشن شده و از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری، بازسازی نشده
سس گوجه فرنگی، برای استفاده با سبزیجات
سس گوجه فرنگی، برای استفاده با سبزیجات
گاومیش کوهان دار امریکایی
پیتزا، پنیر، با سبزیجات، از رستوران یا فست فود، پوسته نازک
پیتزا، پنیر، با سبزیجات، از رستوران یا فست فود، پوسته نازک
کدو حلوایی تابستانی، زرد یا سبز، منجمد، پخته شده، بدون چربی اضافه
بشقاب من