A
B
C
D
E
F
G
H
J

نان، جو

نان، جو

23 نظر

نان، جو کد 2343268

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

274

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.53گرم
چربی های اشباع شده 0.697G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 473 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		47.5گرم
فیبر رژیمی 4گرم
کل قندها 5.73 G
پروتئین 		10.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نان، جو کد 2343268 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Bread, barley
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نان، جو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
125
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.6
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.448
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.008
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.161
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
473
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.019
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
18.7
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.04
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.615
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.9
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.111
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
47.54
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.697
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.148
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
4.53
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.59
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
44
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.213
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
28.8
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.411
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
85
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.252
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
141
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
20
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
41
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
129
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
274
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.67
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
5.73
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
99
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.577
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.19
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.004
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
35.25
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.2
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.44
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
65
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.612
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، تهیه شده با کره
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، تهیه شده با کره
موز سبز، سرخ شده
کلم بروکسل، خام
کلم بروکسل، خام
میگو و رشته فرنگی با سس قارچ
سوپ سیب زمینی، NS که با شیر یا آب درست شده است
استار فروت، خام
کیک یا کیک کوچک، هویج
کیک یا کیک کوچک، هویج
بیکن، برای استفاده در ساندویچ
نان، جو
بشقاب من