A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی کد 2342745

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

200

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.87گرم
چربی های اشباع شده 5.637G
چربی ترانس 0
کلسترول 312 میلی گرم
سدیم 386 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.6گرم
فیبر رژیمی 0.1گرم
کل قندها 0.56 G
پروتئین 		12.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی کد 2342745 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and dark-green vegetables, NS as to fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.58
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
44
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.1
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.072
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
44
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
193
میکروگرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.341
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
10
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.348
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2.3
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.52
MG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.041
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.015
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.637
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.274
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.38
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
28
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
721
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.073
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
15.87
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
128
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
200
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
26.8
میکروگرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
68.08
گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
177
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
1.9
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
5.013
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.003
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1.255
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.79
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
2.952
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.106
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.504
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
200
کیلوکالری
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
163
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.4
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
210
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
3.372
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
386
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.185
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
312
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
180
میکروگرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.54
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.56
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.121
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.096
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.435
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.117
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
12.72
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سینه مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده شده، از فست فود / رستوران
سینه مرغ، پخته یا کبابی، پوست خورده شده، از فست فود / رستوران
Adobo، با برنج
سالاد ماکارونی یا پاستا که با سس سبک ایتالیایی درست شده است
قهوه فوری، بدون کافئین، از قبل روشن شده و از قبل شیرین شده با شکر، بازسازی نشده
خربزه عسلک، خام
خربزه عسلک، خام
سالاد مرغ یا بوقلمون که با سس ایتالیایی درست شده است
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
Pho
Pho
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی
بشقاب من