A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا کبابی، روکش دار

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا کبابی، روکش دار

23 نظر

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341741

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

166

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.95گرم
چربی های اشباع شده 1.608G
چربی ترانس 0
کلسترول 59 میلی گرم
سدیم 348 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.8گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 0.14 G
پروتئین 		19.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا کبابی، روکش دار کد 2341741 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Fish, white, mixed species, baked or broiled, coated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا کبابی، روکش دار
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
59
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
40
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.44
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.021
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
19.77
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
13
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.143
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.328
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.953
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
35.8
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
7.79
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.169
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
348
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.03
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
298
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.095
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
3.282
MG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.772
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
18
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
23
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
28
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.175
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
9
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.067
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
31
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.712
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.129
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
253
میلی گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.7
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.102
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
1.9
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
22
میکروگرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.025
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
7
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
61.4
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.022
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.95
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
166
کیلوکالری
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
1.914
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.14
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.608
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.366
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.8
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.96
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.081
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
65.45
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا لیما و ذرت پخته شده، چربی اضافه شده است
سوپ هومینی مرغ یا بوقلمون و ذرت، دستور پخت خانگی، به سبک مکزیکی
سوپ هومینی مرغ یا بوقلمون و ذرت، دستور پخت خانگی، به سبک مکزیکی
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، از رستوران
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ، از رستوران
نوشیدنی یا شیک مغذی، آماده، بدون قند (گلوسرنا)
پنیر، کلبی
ترشی، شوید
بیسکویت کودک نوپا
پاستا با سبزیجات، بدون سس و سس
ماهی، سفید، گونه های مخلوط، پخته یا کبابی، روکش دار
بشقاب من