A
B
C
D
E
F
G
H
J

بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده نشده

بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده نشده

23 نظر

بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده نشده کد 2341518

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

167

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.98گرم
چربی های اشباع شده 1.792G
چربی ترانس 0
کلسترول 119 میلی گرم
سدیم 458 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		26.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده نشده کد 2341518 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Turkey, dark meat, roasted, skin not eaten
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.005
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.044
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
26.94
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
209
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
9
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.501
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.012
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.126
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.026
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.64
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
6.677
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.168
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
119
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
65.24
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
458
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.648
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
167
کیلوکالری
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
31.1
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
9
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
3.44
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.058
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
225
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.3
میلی گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
9
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.086
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.074
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
17
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
26
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.792
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
1.817
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.06
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.433
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
1.424
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
5.98
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
93.1
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.185
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.358
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.008
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کاهو، پخته شده
مافین، شکلات
مافین، شکلات
پنکیک، شکلات، فست فود / رستوران
پنکیک، شکلات، فست فود / رستوران
سوپ ونتون
سوپ ونتون
شیر، خشک، بازسازی شده، NS از نظر محتوای چربی
شیر، خشک، بازسازی شده، NS از نظر محتوای چربی
مخلوط پودر مغذی، پروتئین بالا، NFS
اسموتی میوه، با میوه کامل و لبنیات، پروتئین اضافه شده
اسموتی میوه، با میوه کامل و لبنیات، پروتئین اضافه شده
سالاد ماکارونی یا پاستا که با سس ایتالیایی درست شده است
بوقلمون، گوشت تیره، بریان، پوست خورده نشده
بشقاب من