A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی خورشتی به سبک پورتوریکویی

سیب زمینی خورشتی به سبک پورتوریکویی

23 نظر

سیب زمینی خورشتی به سبک پورتوریکویی کد 2344910

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

115

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.72گرم
چربی های اشباع شده 0.82G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 299 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.7گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 1.24 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی خورشتی به سبک پورتوریکویی کد 2344910 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Stewed potatoes, Puerto Rican style
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی خورشتی به سبک پورتوریکویی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.374
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
93
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
299
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
10
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
34
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.72
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.9
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
0.7
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
44
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
327
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.099
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
115
کیلوکالری
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.413
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.82
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.063
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
10
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.15
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
3
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.01
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
10.9
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.567
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
4.5
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.01
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.32
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
31
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.1
گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.228
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.16
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.211
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.39
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.286
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
10
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
1.24
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.74
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.268
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.6
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.025
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.2
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

جگر، گوشت گاو
ساندویچ یا ساندویچ اغذیه فروشی مرغ با پنیر، رستوران
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس خامه ای سبک
سالاد تخم مرغ، تهیه شده با سس خامه ای سبک
چای، سرد، دم کرده، سبز، از قبل شیرین شده با شکر
چای، سرد، دم کرده، سبز، از قبل شیرین شده با شکر
بادام هندی، NFS
گوشت مرغ کبابی بدون سس با پوست خورده شده
گوشت مرغ کبابی بدون سس با پوست خورده شده
پنکیک سیب زمینی
تاماله، بدون گوشت
سیب زمینی خورشتی به سبک پورتوریکویی
بشقاب من
template 1