املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی

مقدار در هر سرو
کالری		200 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		15.87گرم
	چربی های اشباع شده	5.637G
	چربی ترانس	0
کلسترول		312 میلی گرم
سدیم		386 میلی گرم
کربوهیدرات کل		1.6گرم
	فیبر رژیمی	0.1گرم
	کل قندها	0.56 G
پروتئین		12.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی کد 2342745 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and dark-green vegetables, NS as to fat

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2342745
برچسب ها : 2342745

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

1.58

گرم

فولات، غذا
Folate, food

فیبر
Fiber, total dietary

0.1

گرم

SFA 6:0
SFA 6:0

0.072

فولات، DFE
Folate, DFE

MUFA 22:1
MUFA 22:1

0.001

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

193

میکروگرم

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

5.341

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.013

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.348

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

2.3

میکروگرم

نیاسین
Niacin

0.52

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.041

مس، مس
Copper, Cu

0.015

میلی گرم

SFA 8:0
SFA 8:0

0.045

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

5.637

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.274

اسید فولیک
Folic acid

آهن، آهن
Iron, Fe

1.38

میلی گرم

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

PUFA 18:4
PUFA 18:4

0.001

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

721

فولات، کل
Folate, total

تیامین
Thiamin

0.073

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

چربی
Total lipid (fat)

15.87

گرم

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

128

میلی گرم

کولین، کل
Choline, total

200

سلنیوم، Se
Selenium, Se

26.8

میکروگرم

اب
Water

68.08

گرم

رتینول
Retinol

177

میکروگرم

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

1.9

MUFA 18:1
MUFA 18:1

5.013

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

0.003

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

SFA 18:0
SFA 18:0

1.255

ویتامین B-12
Vitamin B-12

0.79

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

2.952

SFA 10:0
SFA 10:0

0.106

PUFA 18:2
PUFA 18:2

2.504

انرژی
Energy

200

کیلوکالری

پتاسیم، K
Potassium, K

163

میلی گرم

روی، روی
Zinc, Zn

1.4

میلی گرم

فسفر، پ
Phosphorus, P

210

میلی گرم

SFA 16:0
SFA 16:0

3.372

سدیم، Na
Sodium, Na

386

میلی گرم

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.185

کلسترول
Cholesterol

312

میلی گرم

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

0.001

کاروتن، بتا
Carotene, beta

180

میکروگرم

لیکوپن
Lycopene

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.54

میلی گرم

قند
Sugars, Total

0.56

SFA 12:0
SFA 12:0

0.121

SFA 4:0
SFA 4:0

0.096

SFA 14:0
SFA 14:0

0.435

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.117

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

پروتئین
Protein

12.72

گرم

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی

بشقاب من

منو

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، گوشت و سبزیجات سبز تیره، NS به عنوان چربی