A
B
C
D
E
F
G
H
J

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است

23 نظر

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است کد 2342731

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

173

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.58گرم
چربی های اشباع شده 4.087G
چربی ترانس 0
کلسترول 320 میلی گرم
سدیم 295 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.4گرم
فیبر رژیمی 0.2گرم
کل قندها 0.36 G
پروتئین 		11.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است کد 2342731 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Egg omelet or scrambled egg, with meat and dark-green vegetables, fat added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
50
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
50
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
173
کیلوکالری
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.016
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.568
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
51.3
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.338
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.4
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.588
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
295
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
185
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
3.017
G
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
4.087
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.65
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
164
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1097
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
25.8
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.032
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
4.906
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.235
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.002
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.36
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
13.58
گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.033
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.157
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
156
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
2.709
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
2.544
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.47
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
337
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
50
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
3.9
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
210.9
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
2
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
45
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.37
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
320
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
1
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.2
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
1.16
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
179
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.079
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
11.3
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.127
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
11
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.68
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.187
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کره بادام زمینی، سدیم کمتر
کره بادام زمینی، سدیم کمتر
کیک، شکلات، بدون آرد
کیک، شکلات، بدون آرد
برنج با کشمش
گوشت گاو، برنج و سبزیجات از جمله هویج، کلم بروکلی و/یا برگ سبز تیره؛ سس قارچ
پخش گوشت یا گوشت گلدانی، NFS
سوسیس خونی
نوار غلات یا گرانولا (کاشی جوی)
نوار غلات یا گرانولا (کاشی جوی)
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و مرغ، دستور پخت خانگی
پاستا، غلات کامل، با سس خامه ای و مرغ، دستور پخت خانگی
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
بشقاب من