A
B
C
D
E
F
G
H
J

ساندویچ سالاد تن روی سفید

ساندویچ سالاد تن روی سفید

23 نظر

ساندویچ سالاد تن روی سفید کد 2342479

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

218

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		11.76گرم
چربی های اشباع شده 1.954G
چربی ترانس 0
کلسترول 18 میلی گرم
سدیم 435 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.3گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 3.16 G
پروتئین 		9.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ساندویچ سالاد تن روی سفید کد 2342479 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Tuna salad sandwich on white
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ساندویچ سالاد تن روی سفید
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.184
MG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
5
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
11.76
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.4
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
84
میلی گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.038
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
69
UG
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.516
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
5.913
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
12
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
61
میکروگرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
20.6
MG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.068
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.78
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
14
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
44
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.7
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
142
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.813
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.295
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
8
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
19
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
18.28
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.153
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
218
کیلوکالری
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
29.9
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
91
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.025
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
64
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
16
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
31.3
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.16
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
1.954
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.009
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
435
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.586
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
5.035
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.56
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.9
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.121
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
9.89
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
58.4
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.069
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.819
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.525
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
29
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کراکر، نمک، کاهش چربی
مربا
مخلوط پودر مغذی بدون شکر (صبحانه فوری میخک)
تنقلات ذرت با طعم پنیر
ساندویچ بسته بندی همبرگر، از فست فود
ترد، توت
نوشیدنی قهوه منجمد، بدون کافئین، با شیر غیر لبنی
چیپس ترتیلا، کم چرب، بدون نمک
ساندویچ سالاد تن روی سفید
بشقاب من