A
B
C
D
E
F
G
H
J

مغز پسته کمی نمک زده

مغز پسته کمی نمک زده

23 نظر

مغز پسته کمی نمک زده کد 2343006

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

579

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		47.21گرم
چربی های اشباع شده 5.856G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 198 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		27.3گرم
فیبر رژیمی 9.9گرم
کل قندها 7.47 G
پروتئین 		20.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مغز پسته کمی نمک زده کد 2343006 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Pistachio nuts, lightly salted
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مغز پسته کمی نمک زده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
2.26
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
2.58
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
104
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
5.115
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1120
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
198
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.325
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.458
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
68.9
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
453
میلی گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
5.856
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.626
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
972
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
3.9
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
49
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
13
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
14.083
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.671
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
16
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
49
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.7
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.345
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
1.083
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.123
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
49
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
105
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
24.883
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
27.3
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
20.32
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
7.47
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
47.21
گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
1.79
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
579
کیلوکالری
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
9.9
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
13.728
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.226
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
1.248
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
153
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
2.9
MG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
24.263
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گل کلم پخته شده به عنوان ماده تشکیل دهنده
استیک تریاکی
اسپند، عسل برشته شده
اسپند، عسل برشته شده
ژامبون و سبزیجات از جمله هویج بروکلی، و/یا برگ سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، بدون سس
قارچ، تازه، پخته شده، بدون چربی اضافه
گوشت گاو، استیک، ریبی، بدون چربی و چربی خورده می شود
سالاد میوه، از جمله مرکبات، با پودینگ
ساندویچ بوقلمون روی گندم
مغز پسته کمی نمک زده
بشقاب من