A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است

23 نظر

سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345099

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

58

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.4گرم
چربی های اشباع شده 0.752G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 163 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5گرم
فیبر رژیمی 4.1گرم
کل قندها 0.72 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است کد 2345099 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Greens, NS as to form, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
2956
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
72
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.72
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
259
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.94
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
228
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
1.11
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
410
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.175
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
4.1
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
163
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.207
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.89
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
42
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
7
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
10.2
MG
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
294
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
72
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
1.1
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
45.3
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
26
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
72
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
5.02
گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.023
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
5396
UG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
3.4
گرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.809
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.912
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.87
G
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
58
کیلوکالری
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.29
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.066
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.446
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
1.12
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.136
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.084
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
31
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.881
MG
اب
Water derivation id: data points: min: max:
86.9
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.015
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.294
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.075
MG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.752
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، بدون چربی اضافه
مخلوط کره و روغن، NFS
چوب شور، نرم، آماده مصرف، با پنیر
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با گوشت، گوجه فرنگی، و سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده
نوار غلات یا گرانولا، NFS
نوار غلات یا گرانولا، NFS
لوبیا سیاه، NFS
لوبیا سیاه، NFS
ماهی با سس گوجه فرنگی
ماهی با سس گوجه فرنگی
نان، بومی، آب، برشته شده، سبک پورتوریکویی
سبزی، NS همانطور که به شکل، پخته شده است
بشقاب من